As 16h foi para
academia derreter minhas banhas.Fiz esteira. Musculação. e aproveitei e fui
para casa a pé (dá uns 2 km). Bom ate agora consegui me me manter na base de
chá verde e de
gengibre, meia
maçã, salada e
iogurte do café da manhã. Tomara q na janta passe
despercebida. quero chegar no
52kg ate fim de semana(estou com 53kg). Bom, hj até agora estou
bem sucedida.
- Metabolismo: 1600 kcal
- Esteira: 315 kcal
- Musculação: 120 kcal
- Caminhada ate em casa: 65kcal
- Total(gasto): 2100 kcal
- Café da manha :-70 kcal
- Almoço(salada): -50 kcal
- Lanche: -30kcal
- Janta: ??
- Total:1950 kcal
Se continuar assim. e n cometer
nenhuma besteira no caminho.
acho q consigo chegar nos 52kg =}
As 16h foi para academia derreter minhas banhas.Fiz esteira. Musculação. e aproveitei e fui para casa a pé (dá uns 2 km). Bom ate agora consegui me me manter na base de chá verde e de gengibre, meia maçã, salada e iogurte do café da manhã. Tomara q na janta passe despercebida. quero chegar no 52kg ate fim de semana(estou com 53kg). Bom, hj até agora estou bem sucedida. 
parabéns pela disciplina...
ResponderExcluirtenha uma linda semana
bj flor
Ola! Isa !!
ResponderExcluirVc é um florzinha.
Desculpa não ter vind antes aqui. Mas além do desânimo... estou um pouco sem tempo! Mas vou dar uma olhadinha com carinho no seu bloguitooo!
E assim que fizer outro post irei falar sobre ele, para pode divulgar siim!
Desculpas... vc tinha falando no outro post... mas sem tempo... agora venho agradecer pelo apóio e força lá no meu cantinho! Muito atenciosa!
Siim, vou pensar sim que já foram 8 agora os resto vai ser fácil se eu usar meu DDD*
Olha beijãOOOO!
Ahhhh faleiii tantoooo e esqueci de dar os parabéns pela dedicação nos exercícios! Eu amooo academia, malhar exercicios... acho tudo de booom!
ResponderExcluirE vc mandou beeeem! Além de malhar ainda voltou a pé para casa! É isso ai menina! Assim vamos longe!!
Beijocas!
ahhh. Lia é gosta de pedi. Mas é.... tira a verificação de palavras do seu blog. No meu antigo blog ... eu e outras meninas fizemos campanha... para tirar essas letrinhas chatas e so faz com que as vezes muitas meninas nem comentem no blog. Porque?! As vezes digitamos textos enormes... e na hora a letrinha trava a parada.... temos que escreva-la varias vezes aiii o que acontece?! Desistimos de comentar.
Olhaaaaaaaaaaa.... nãOOOO encara a Lia chata naÕOO. Mas as mais antigas do meu blogue ninguém tem e acha um chaturaaaaaaa. E quando estamos comentando no msn e afins sempre falamos iria até comentar mas.... aqulas letrinhas chatas perdemos o animo!
É somente dica... pois seu blog é fofitoOOO!
E assim que eu divulgar.... as meninas vão vim confeirir! Entãooo é soemnte dica. Se não quiser nãOOOOOO tem problemaaaaaaaaaaa!!
Estou aqui tb!
oi amigaaa
ResponderExcluiruma ótima semana viu linda?
e continue assim,firme e forte
q vc memagrece rapidinho ok?
bjooos linda*---*
Oláaa darling :D muitos parabéns pelo seu desempenho, determinação e disciplina..
ResponderExcluirExercicio faz muito bem, continuares assim vais ficar numa thinspo em grande..
beijo