Prato de hoje
1-Sopa de legumes
Por ter baixo indice calórico. é indicado o consumo no período da noite.
Ingredientes:
1/2 xuxu(15kcal)
1 batata(70kcal)
2 cebolas(70kcal)
2 tomates(35kcal)
150 brocolis(35kcal)
100g Cenoura(45kcal)
1 e 1/2 caldo de legumes (30kcal)
Total: 6 pratos(em média 50kcal por prato)
Preparo:
Pique o xuxu, a batata, 1 cebola, os tomates e a cenoura.
Deixe em fervura por 20 minutos com um litro de água. Bata no liquidificador. Despeje na panela. Acrescente o brócolis, a outra cebola picados. Coloque mais meio litro de água e deixe ferver mais 30 minutos.
Obs: Pode ser apresentado mais água se gostar do caldo mais ralo.
Obs²: A adição de outros ingredientes aumentara o indice calórico da sopa. Podendo comprometer a dieta.
oie....passando pra te desejar uma linda semana!
ResponderExcluirbjok
Oieee !!! ótimas dicas adorei estou te seguindo!"!Bjsss
ResponderExcluirOie...
ResponderExcluirquem dera se eu conseguisse tomar só uma sopinha a noite, ninhas 500 anacondas não deixam rs...tem uma legião de mendigos aqui dentro...
tenha um ótimo restinho de domingo
bjs
Muito obrigada pelo recado :D
ResponderExcluirVim agora ver o teu blog, e bem, adorei as dicas. E vou passar para umas amigas minhas.
*estou-te seguindo*
Beijinhos
eu gosto é de mastigar os legumes mesmo, não gosto deles assim batidos heheheh uma semana super light a todas nós! bjus! obrigada pelo carinho!!!
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