3 de out de 2010

Dicas: Culinária #1

O ideal em uma dieta. De noite consuma apenas líquidos.
Prato de hoje
1-Sopa de legumes
Por ter baixo indice calórico. é indicado o consumo no período da noite.
Ingredientes:
1/2 xuxu(15kcal)
1 batata(70kcal)
2 cebolas(70kcal)
2 tomates(35kcal)
150 brocolis(35kcal)
100g Cenoura(45kcal)
1 e 1/2 caldo de legumes (30kcal)
Total: 6 pratos(em média 50kcal por prato)
Preparo:
Pique o xuxu, a batata, 1 cebola, os tomates e a cenoura.
Deixe em fervura por 20 minutos com um litro de água. Bata no liquidificador. Despeje na panela. Acrescente o brócolis, a outra cebola picados. Coloque mais meio litro de água e deixe ferver mais 30 minutos.
Obs: Pode ser apresentado mais água se gostar do caldo mais ralo.

Obs²: A adição de outros ingredientes aumentara o indice calórico da sopa. Podendo comprometer a dieta.

5 comentários:

  1. oie....passando pra te desejar uma linda semana!

    bjok

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  2. Oieee !!! ótimas dicas adorei estou te seguindo!"!Bjsss

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  3. Oie...
    quem dera se eu conseguisse tomar só uma sopinha a noite, ninhas 500 anacondas não deixam rs...tem uma legião de mendigos aqui dentro...
    tenha um ótimo restinho de domingo
    bjs

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  4. Muito obrigada pelo recado :D
    Vim agora ver o teu blog, e bem, adorei as dicas. E vou passar para umas amigas minhas.
    *estou-te seguindo*
    Beijinhos

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  5. eu gosto é de mastigar os legumes mesmo, não gosto deles assim batidos heheheh uma semana super light a todas nós! bjus! obrigada pelo carinho!!!

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Minhas lindas ;D