1-Pular corda. É o segundo exercício q gasta mais energia. Fica apenas atraz da corrida. Podendo gastar entre 500-800kcal/hora. O que equivale ao gasto calórico de 10 maçãs e meia. Como qualquer exercicío aeróbico. Melhora sua capacidade respiratória. E além disso tonifica o bumbum. Ajudando no combate contra a celulite. Também melhora o equilíbrio, agilidade e coordenação motora.
Apenas tome cuidado para não forçar os joelhos. Pois pode trazer lesões no futuro se não pular corretamente.
Para não ter dúvidas de como pular corda assista esse vídeo
Olha que resulta mesmo...como todo o exercicio fisico:p o problema é a preguiça :S
ResponderExcluirsou nova por aqui (:
beijinho*
Como não tenho espaço para saltar à corda, muitas vezes meto música e salto sem corda ;D
ResponderExcluirboa ideia querida :D vou ver se faço no minimo 30 min :p
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