14 de out de 2010

Dicas: Exercícios #5

Dica de Hoje
1- Muitos praticam a caminhada porque gostam, outras para se manter em forma. Mais saiba q a caminhada e corrida são os primeiros do hanking de exportes mais completos. E o mais importante. O que gasta mais calorias. Podendo gastar de 600-1000 calorias por hora. Enquanto na musculação prove precisaria 3 vezes mais tempo. Para gastar a mesma quantidade de calorias.
Para quem sofre de depressão. Médicos comprovaram que 30 minutos 3 vezes por semana. É tão eficaz como tomar remédios pesados diariamente.O que é uma boa saída. Para quem os remédios não funcionam. Ou para não ficar dependente deles.
Entre alguns outros benefícios da caminhada está o fortalecimento dos ossos e músculos. Melhora na imunidade e nas noites de sono.Ajuda na modelagem do corpo. Na circulação do sangue. E Protege o câncer de mama.
Para se benifíciar com a caminhada. Recomendam a prática de 30 minutos por 3 vezes por semana no mínimo.

6 comentários:

  1. Oi querida
    Adorei o seu blog :)
    Vou seguir. Bjooss.

    ResponderExcluir
  2. Que legal.......eu caminho td dia, mas agora da mais vontade, e muita forca na semana da balanca....

    ResponderExcluir
  3. Oiii
    Eu pratico a caminhada. Pretendo correr um dia...

    Ontém eu não consegui fazer a minha inscrição para o seu desfio pq a minha net estava caindo :(

    Sucesso aí pra vc!
    Bjinhos

    ResponderExcluir
  4. Casminhar até vai, mas correr é punk, meus pulmões não aguentam eu acho

    ResponderExcluir
  5. ameiii a dica amiga
    estou fazendo caminhada,não sabia q tinham tantos beneficios hehehe
    bjoos linda

    ResponderExcluir
  6. vou começar a fazer a partir de amanha, eu já ia começar esta semana só que chovei muito e não tive muito tempo :x

    ResponderExcluir

Minhas lindas ;D