Dica de Hoje
2-Corte a comida em pedaços pequenos e respire.
enquanto conversa com seus amigos/pais para distrai-los corte devagar a comida. Mesmo q seu estômago esteja roncando e estiver loca de fome. continue cortando em menores pedaços possíveis. A conversa deve ser empolgada e divertida, para evitar olhares ao seu prato. ria e brinque. disfarce a cara de fome. pareça tranquila e disposta. coloque aos poucos a comida na boca e mastigue ate q se dissolva. respire fundo. converse mais um pouco. se distraia não pense em sua fome. coma Bem devagar.
Quanto menos comer melhor. Evite qualquer tipo de carboidratos. coma apenas frutas, legumes e salada.
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Minhas lindas ;D